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Vincent Le Garrec
Vincent Le Garrec
Cet auteur ou autrice a écrit :
Cette 11ème séance marque le début de la seconde moitié du programme "21 jours de cardio", on s’accroche et on va jusqu’au bout.
Pour aujourd’hui c’est cardio pur et dur !
Burpees, Jumping (...)
Article mis en ligne le 13 mai 2020
Pour cette 10ème séance, la série comporte 2 exercices :
Une pyramide inversée pour les "montées de genoux" (40-30-20-30-40)
Une pyramide pour le "grimpeur" (2-4-6-4-2)
Prochain RDV : (...)
Article mis en ligne le 12 mai 2020
Nous voici rendu au lundi 11 mai....... journée tant attendue puisqu’elle signe le début d’un lent retour à la normalité. Youpi !
Faisons tous en sorte que cela se poursuive en adoptant un (...)
Article mis en ligne le 11 mai 2020
Après une journée de repos on reprend avec un mix bras et jambes sur fond de gainage.
Allez, allez, on se relâche pas ! D’autant que demain dimanche c’est à nouveau repos.
Si si ! (...)
Article mis en ligne le 9 mai 2020
Réponse au problème de maths de la séance 6 :
Pour un niveau orange (8 séries) le sportif doit réaliser
100 "montées de genoux" pour 1 série, [5X20]
10 "squats" pour 1 série, [5X2]
Pour (...)
Article mis en ligne le 7 mai 2020